Penggunaan kusyen

Dengan populariti mekanisasi dan komputer pejabat, orang yang bekerja dalam posisi duduk menjadi semakin biasa. Untuk mengelakkan sakit pinggang, sesetengah orang yang tidak aktif sering meletakkan kusyen di atas kerusi kereta, sofa atau najis. Doktor mengingatkan bahawa penggunaan kusyen untuk mencegah sakit belakang juga perlu memberi perhatian kepada kaedah.

Doktor menunjukkan: Pertama, kusyen mesti diletakkan di pinggang, tidak betul untuk meletakkannya di belakang. Ini kerana terdapat 5 vertebra lumbar dalam tubuh manusia normal. Oleh kerana keperluan fisiologi, mereka tidak tumbuh dalam garis lurus, tetapi bentuk lordotik dengan bahagian tengah menonjol ke hadapan. Dilihat dari sisi, tulang belakang lumbar seperti beg kecil dengan cerun yang lembut. Oleh kerana ciri fisiologi ini, pinggang dan belakang tidak boleh diletakkan pada satah yang sama. Oleh itu, postur duduk yang betul hendaklah mengangkat dada dan kepala ke atas. Apabila anda perlu berbaring di kerusi, pastikan pinggang anda lurus, biarkan bahagian belakang kerusi, dan duduk sejauh mungkin apabila duduk di atas sofa. Duduk pinggul anda di bahagian bawah sofa, dengan belakang anda rapat ke belakang sofa. Jika anda meletakkan kusyen di pinggang, anda boleh menyokong pinggang dengan berkesan, mengekalkan fisiologi tulang belakang lumbar, mengimbangi tekanan tulang belakang lumbar dan otot lumbar, mengurangkan ketegangan, meningkatkan keselesaan badan, mencegah dan memperbaiki ketidakselesaan lumbar, dan menstabilkan tulang belakang. faedah. Kedua, kusyen tidak boleh terlalu tebal, sebaiknya kusyen dengan ketinggian 10 cm. Dengan cara ini, tubuh manusia ditekan ke belakang, iaitu tepat 5-8 cm, yang paling sesuai dengan lordosis fisiologi tulang belakang lumbar. Terlalu tebal akan menyebabkan fleksi berlebihan pada tulang belakang lumbar.